健康提示：冬日晒晒太阳有益健康

town21 · 发表于 2008-11-24 14:07

“立冬”以后，日照减少，阴天增多，故民间有“冬阳贵如金”之说。

冬天的阳光，不仅和煦暖人，使人感到周身舒适、心旷神怡，而且常在冬阳下行“日光浴” （每天晒太阳半小时左右）还是一种很好的保健良方。由于紫外线照射还有脱敏作用，因此，患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人，在冬天常晒太阳可使病情缓和。

日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞的新陈代谢，改善皮肤组织的营养状况，从而达到镇痛、消炎作用。

冬季是流感、流脑等呼吸道传染病的好发时节，提倡“三晒”（人晒太阳、勤晒衣服、勤晒被褥），这对防病保健是十分有益的。

冬季晒太阳应在上午6时～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段；上午9时～10时，下午4时～7时，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间；上午10时～下午4时（尤其是12时～16时）对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，不宜此时晒太阳。

woaislni · 发表于 2008-11-24 14:09

冬季晒太阳应在上午6时～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段；
以后要好好的享受下~

jason_steel · 发表于 2008-11-24 14:12

冬天的太阳是人见人爱啊！

sclongwar · 发表于 2008-11-24 14:14

恩, 早上的太阳更加如此的美好.

wwnw_007 · 发表于 2008-11-24 14:22

晒太阳是种自然好风光的享受哟！！！有好几年没有享受此种日光浴了。。。

谢谢楼主！

luck · 发表于 2008-11-24 14:27

下午4时～7时我们这里下午5:30后天黑了只有月亮没有太阳

lingling12 · 发表于 2008-11-24 19:53

我这边下午晒得难受

cutlassfish · 发表于 2008-11-26 14:04

我就是喜欢冬天的太阳，暖洋洋的，很舒服

zhangmz · 发表于 2008-11-26 16:30

这个时候在办公室呢啊

michaelchen · 发表于 2008-11-26 20:08

上班上班，太陽都看不到！

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