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[生活] 46个不得不知的生活小常识

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楼主
发表于 2009-1-16 09:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
广东安规检测
有限公司提供:
46个不得不知的生活小常识 (2009-01-14 10:56:43)
& A: a. _+ g6 e, s5 l标签:饮食 养生 生活小常识 胃癌 膀胱癌 杂谈    & r" H6 s, `. F( V  ^) _" C& O  U

0 w5 S, |8 j" ]# [& G+ f1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
. Z% a: G" t5 d  L0 p( m
2 m) k" L/ x; z4 D/ E2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好% X; x# }! P3 e$ ]2 e# `

8 Z/ _0 K' E1 U) L$ f! m" {3 \: G3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
( d& x( q+ g1 x9 S, Z( \" g# |/ ]8 R) N, n) w/ V
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果) N( ?% D$ \1 i& x" n6 c6 n1 u6 Z  U
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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8 r7 T0 X' D; q* k+ T7 k7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃$ u  f1 d' I, n+ F  w4 f) e! j
6 N- w( }' d/ R$ d0 Y, k1 x
8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石( k, k, Z8 r* z" c2 {2 Q$ i5 R

4 ?5 @$ a+ l/ n  G  [; |% e% n% x
6 \9 P9 \  b, [+ {; G4 T" V9.睡前三小时不要吃东西.会胖
, o! l) U& N! E) m! I7 v* c9 K9 C6 W( U) r* c& @+ |$ |
10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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$ h/ f" y# i# i* f5 K3 g; x11.刚出炉的面包不宜马上食用% H& o; b+ Z6 m4 N, ~  e, d2 z
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯& k& Y- M& A7 Y4 l3 I$ F' |1 K
: t. A2 S. `" t8 i+ K
14.每天十杯水.膀胱癌不会来
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15.白天多喝水.晚上少喝水
; E1 V0 [3 Z7 q1 F
4 J9 A7 V- B1 G* Q" z9 N$ j# l16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛6 M2 w, P1 Z5 K% b

4 E9 a8 I) N9 T# G" ?17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡' F9 G4 N; w. |$ ~' }4 o

! U: t: l1 c7 P( E% W, S18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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1 [/ C7 p7 b; `4 L7 l" a20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老0 G+ \# y7 u. `/ f% e
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会, Y0 C* c: j- G$ L8 V
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下. Z! n7 \/ E- `. G
( Y, z. F. x0 v9 L6 t
24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理
6 j7 ]/ q( i, B# v, m" ^  p+ ~
+ g2 p' i1 o  u5 B" f& r. _, y5 i26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
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. \! c' N! e; E  k9 D. O& I: [27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
6 t  s, A* c% W5 z7 m$ M& d# Z$ f: c4 y2 E4 o
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺+ y- O5 F9 K) I9 `) w& m
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期4 R  u6 I& H# m9 L
- ^. s( c: K/ ^$ H
31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关5 h2 f9 x3 c5 {# {9 G

1 \5 a, ^$ U5 x. B% D7 S* B9 `32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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' V7 _  i/ G8 ^; }33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
* X& k5 S! {  q. e; v8 d: l4 H% }; J( X  Z
34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
! _; _# R( n" k1 b3 h/ N) N3 o' V' w# l
35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌' F+ p! M# V% s8 S  o( \
1 Q1 N1 c. {6 p# l8 a
36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
% A" R! p; @7 l/ q) {$ V4 h& V2 k* W; A, G5 R& ~" c
37.不抽烟.拒吸二手烟
$ y2 x( F$ A5 @( ?1 R0 k" Y% {9 `6 ^  }* V; L: B5 x: _5 V
38.适量饮酒,不拚久.不醉酒9 J4 e' A/ {% j2 d

$ L4 c# O3 P+ ^- O6 F39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物' r9 R* ]& X2 _3 T# l8 D' t: L

6 D: h0 I* B1 F% C40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
; P/ Z) `  w4 r, g3 x5 b! ]4 \" r* h) e( f
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类% ]6 Y8 K3 g9 D$ y) A4 u- l

+ W* k9 A, `) P: @8 `42.每天摄取均衡的饮食,不过量
  g3 C2 s, i$ r. q1 b, n& y4 j, |
; b/ K* z5 L' ?* G4 \2 P43.维持理想体重.不过胖
! C7 Z  ~% e1 [$ Z# `
! h7 b: t; }  i8 Y! |6 q: U44.保持规律的生活与运动
% [( I8 D! p' i4 O& G5 s; |1 H) F3 {, A& @. F% N7 L8 t  M" ]
45.保持轻松愉快的心情
% Z1 E; Y( ^6 l8 m6 c+ M, w( `# F' v. i2 }; ^# o3 |1 X
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
沙发
发表于 2009-1-16 11:04 | 只看该作者
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
# L- ~" A; i- z/ K0 F; f/ o, n; m7 f% h0 ~# H7 m0 k2 h
不错不错!
板凳
发表于 2009-1-16 11:05 | 只看该作者
受教了
地板
发表于 2009-1-16 11:19 | 只看该作者
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
# g8 V$ r9 {0 s, J5 Z 很好!
5#
发表于 2009-1-16 11:27 | 只看该作者
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果$ i2 }* L0 w- \# @6 o0 I$ ^, x
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃( d  z9 [4 \8 \  h
番茄不可以算是水果吗?
6#
发表于 2009-1-16 11:27 | 只看该作者
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少!
7#
发表于 2009-1-16 15:44 | 只看该作者
我每天都吃一到两个鸡蛋。
8#
发表于 2009-1-16 15:56 | 只看该作者
我现在是早上吃的像乞丐, 中午吃的像平民, 晚上吃的像皇帝.
9#
发表于 2009-1-16 16:11 | 只看该作者
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好8 @6 F+ J4 T/ W" [# [( F9 Z2 L0 f
: ]' z0 A" p. z& n1 c
   嘿,还有人喜欢吃吗?应该没人吃吧。
10#
发表于 2009-1-16 16:44 | 只看该作者
好资料,学习了
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