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最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。
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6 P: m6 K# g3 R% M3 ]7 k7 D" T 最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食：鹅、鸭、鸡。
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最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油。 % S$ O! r' n9 ]5 O' E
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最佳汤食：鸡汤。
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最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。 |
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