安规网
标题:
最简单快乐七种减压方法
[打印本页]
作者:
town21
时间:
2009-2-25 23:31
标题:
最简单快乐七种减压方法
1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。
$ ?& u# h- d$ j( w) J% s9 R% o
当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
0 c; c8 I7 T! }5 z. h6 ]/ s
2.旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。
. z7 R" ]: [/ w& J* E& f; U8 S
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
$ T" @$ F6 r5 ^/ M
3.读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
! z/ a6 P3 D/ l% c K
4.听音乐音乐是人类足美好的语言。
* ]" |( C8 l7 I
听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
. l3 ^! z) J9 D6 _$ C0 Q& }
5.求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6 o9 J+ M9 d" r4 g& N+ k8 g: ~" y
6.做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。
8 g9 H! O. v) d# L' Q
从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7.忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。
作者:
thomasp
时间:
2009-2-26 07:33
[s:90]
作者:
wwnw_007
时间:
2009-2-26 09:00
有压力就需要减压的，否则压在心里会让人不舒服的，甚至生病的。
作者:
kovkye
时间:
2009-2-26 09:02
上班没有可能去旅游，也没有音乐，也不可以外出，也不可以下棋。只要一下班什么压力都减完了
作者:
城市妖
时间:
2009-2-27 09:21
作者:
afei17760934
时间:
2009-2-27 09:24
减压,以人为本.
作者:
wangwei
时间:
2009-2-27 11:42
下班去拳吧发泄一些。
作者:
A19790414
时间:
2009-7-22 22:33
什么时间发的好帖!
# [( s( D& C9 {7 j* n' D1 V. c
怎么现在才看到!
& s+ b5 J5 |' ^2 ~5 X' c$ n8 k0 q' K
顶一下!
作者:
CLOUDY
时间:
2009-7-23 11:25
花堪者時只須折，莫待無花空折枝!
! l' n% N) P2 s* Q
每天努力告訴自己：珍惜，感恩，微笑，因為這是生命最後一天!!
作者:
wwk1015
时间:
2009-7-23 11:26
作者:
hewei
时间:
2009-7-23 12:25
学习了啊!
欢迎光临 安规网 (http://bbs2.angui.org/)
Powered by Discuz! X3.2
[s:90]
下班去拳吧发泄一些。